Психологические консультации
Главная \ Услуги \ Очищение от обид

Очищение от обид

Обида – ситуация, которая оценивается человеком, как несправедливое отношение к себе. Она выражается в проявлении протестов или агрессии по отношению к обидчику, обвинения, страдания и переживаний, которые используются в качестве демонстрации и попытки воздействия на обидчика. Обида – демонстративное «детское» поведение, которое делает обиженного похожим на беспомощного и капризного ребенка.

Причинами могут являться чувство несправедливости и несоответствия ваших ожиданий от партнера, попытка манипуляций с целью получения выгоды, а также детское эмоциональное реагирование.

 

Обиду можно разделить на три уровня:

1. Мысленный. Например, когда родители заставляют подростка учиться в школе, а он не хочет и считает, что родители не понимают его. Но, если посмотреть на это под другим углом, получается, что если подросток не будет учиться, он не сможет достичь нужного уровня развития и будет деградировать.

2. Чувственный. Например, если женщина была обижена любимым мужчиной, это найдет свое отражение в воспитании дочери, что формирует определенные паттерны поведения. Этот уровень более глубокий и сложный, связанный с вовлечением чувств. Чем сильнее чувства, тем глубже обида и тем сложнее ее отпустить.

3. Действие, нежелание действовать, что можно расценить, как каприз и упрямство по принципу: «Назло маме отморожу свои уши». Например, когда родители заставляют ребенка прибираться в комнате или чистить зубы, а ребенок сопротивляется и упрямится. Или начальник заставляет переделывать отчет. В глубине души вы понимаете, что у вас имеются ошибки, но начинаете сопротивляться и спорить.

 

Способы проработки обиды

 

Существует много разных техник проработки обиды, среди которых популярными являются приемы арттерапии, психоанализа и гештальттерапии, а также классический и регрессивный гипноз. Очень эффективна техника «5 шагов»:

* Первый – осознанность и принятие существующей проблемы. Пока вы не воспринимаете ситуацию, она продолжает свое деструктивное влияние. Если вы отнесетесь к этому, как к свершившемуся факту своей жизни, вы станете на путь решения и развития своей Души.

* Второй – переоценка и благодарность за полученный урок. Так происходит разблокировка и ослабление негативной фиксации на возникшей проблеме.

* Третий – это самый важный шаг, обмен имеющимися ресурсами. Задайте себе вопрос, что необходимо для решения проблемы и отпускания ситуации, представляя своего обидчика. Постарайтесь определить, что нужно для прерывания этого контакта.

* Четвертый – определите пользу для себя в этой непростой ситуации, выясните что вы смогли приобрести, какие выгоды в этом уроке.

* Пятый – виртуальное обрезание связующей цепочки, отпускание ситуации «в небо» .

Напишите нам
Мы ответим на ваши вопросы