Психологические консультации
Главная \ Услуги \ Синдром хронической усталости.

Синдром хронической усталости.

 

 

Синдром хронической усталости (СХУ) можно назвать современным расстройством, характерным для нашей цивилизации и быстрому темпу жизни. С 1988 года, это состояние считается отдельным расстройством, которое имеет свою особую схему лечения и профилактики. В основном, этим расстройством страдают жители больших городов, 25-45-летнего возраста, которые стремятся к карьерному росту.

 

Проявления синдрома заключаются в ощущении «разбитости», физической и моральной усталости, которая не проходит в течение нескольких месяцев. Даже после полноценного, 8-часового сна, человек чувствует усталость. Сон при этом, как правило, поверхностный и неполноценный, часто сопровождается кошмарами. В отличие от обычной усталости, которая проходит после полноценного отдыха и смены обстановки, проявления СХУ имеют свойство накапливаться и простым отдыхом его невозможно устранить. Для того, чтобы решить проблему, нужно пройти курс лечения.

 

Среди причин проявления этого болезненного состояния, можно выделить:

* Тревожность и подавленность, депрессии

* Сильный стресс, который приводит к истощению нервной системы

* Острые респираторные и хронические соматические заболевания, хронические инфекции

* Неправильный образ жизни и несоблюдение режима отдыха

* Вредные привычки

* Гиподинамия

* Нерациональное питание

* Нарушение витаминного баланса

* Проблемы с ЖКТ

* Гормональные сбои и нарушение метаболизма

* Плохая экология

* Психологические факторы – завышенные требования к себе и окружающим, чрезмерный трудоголизм

* Вирусные заболевания – герпетическая, ретровирусная инфекция и т.д.

 

Основные симптомы синдрома хронической усталости:

* Бессонница и появление кошмаров. Даже если человек может заснуть, его сон все равно будет поверхностным и не приносящим отдыха. Такой сон часто прерывается и сопровождается высоким уровнем тревоги.

* Головные боли, которые усиливаются при перенапряжении и носят хронический характер.

* Нарушение работоспособности, концентрации внимания. Из-за усталости, человек не может адекватно размышлять, блокируется творческая деятельность, снижается память.

* Апатия и другие проявления недостатка энергии, быстрая утомляемость.

* Психологические проблемы – тревожность, склонность к депрессивному настроению, беспричинной агрессии, унынию. Эмоциональная лабильность, перепады настроения.

* Снижение иммунитета, которое проявляется в виде частых простуд и обострения хронических инфекционных заболеваний, частых рецидивов.

* Проблемы, связанные с двигательною активностью, появлением слабости и боли в суставах, мышцах, во всем теле.

 

Лечение и профилактика

 

Лечение СХУ комплексное, включает в себя прием медикаментов, физиотерапию и психотерапию. Назначается врачом и может включать в себя назначение антидепрессантов, витаминно-минерального комплекса, препаратов, поддерживающих иммунную систему. Физиотерапевтические методы – комплекс водных процедур, акупунктура и массаж, ЛФК.

 

Профилактика расстройства:

* Соблюдение режима работы и отдыха, что особенно актуально для трудоголиков

* Умеренная физическая нагрузка – ходьба, плавание, зарядка, посещение тренажерного зала

* Своевременное лечение ОРВИ, а также выявление и лечение хронических патологий

* Регулярное посещение врача с целью профилактики

* Сбалансированное и полноценное питание

* Активный отдых и смена обстановки

* Хобби и разные источники положительных эмоций, освоение нового вида деятельности

* Массаж и разные СПА-процедуры, уход за телом

* Духовное развитие

Напишите нам
Мы ответим на ваши вопросы